UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki czemu działa lepiej Czytaj więcej…

Zrozumiałem

Wyjdź z domu, nie siedź na kanapie!

 

INFORMACJA PODSTAWOWA

Fundacja na Rzecz Rozwoju WSHE we Włocławku  „Vladislawia” realizuje projekt pn. WYJDŹ Z DOMU, NIE SIEDŹ NA KANAPIE współfinansowany przez Fundację „Anwil dla Włocławka” w ramach konkursu grantowego „Aktywni 50+”. Partnerem projektu jest Uczelniany Akademicki Związek Sportowy Kujawskiej Szkoły Wyższej we Włocławku.

CHARAKTERYSTYKA PROJEKTU

Projekt WYJDŹ Z DOMU, NIE SIEDŹ NA KANAPIE to cykl zajęć sportowych dla osób po 50 r. ż. Udział w nich da uczestnikom możliwość wypracowania efektywnych sposobów spędzanie wolnego czasu, zainteresowania formą ćwiczeń prowadzonych w rytmach muzyki nadającej tempo ruchom i angażującym wszystkie partie mięśniowe. Pozwoli na ukazanie walorów zdrowotnych formy mającej ogromny wpływ na podnoszenie sprawności fizycznej, kształtowanie ładnej sylwetki, wzmacnianie ogólnego samopoczucie człowieka, a także przynoszącej odprężenie i radość oraz rozwijającej zdolności koordynacyjne, a w szczególności rytmikę, orientację w przestrzeni i równowagę.
W lutym 2016 r. odbędzie się Sportowe Spotkanie Seniorów, które będzie równocześnie spotkaniem podsumowującym projekt. Podczas jego trwania zostanie poprowadzony cykl zabaw i konkursów dla  uczestników (konkursy wytrzymałościowe, sprawnościowe itp. dostosowane do możliwości uczestników).

TREŚCI PROGRAMOWE ZAJĘĆ SPORTOWYCH

Zajęcia CARDIO – angażujące układ sercowo – naczyniowy.
Zajęcia MUSCLE –  poprawiające siłę, mięśniową, elastyczność i kształt mięśni.
Formy mieszane – CARDIO, MUSCLE.
Formy Body & MIND –  uspokajające i relaksujące
Stretching w lekcji fitness.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe wpływające harmonijnie na rozwój wszystkich zdolności motorycznych.
Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające z wytrzymaniem pozycji na dolne części ciała: brzuch, biodra, pośladki, uda.
Ćwiczenia z wykorzystaniem ciężarków, taśm „Thera Band”, platform stepowych.
Ćwiczenia z zastosowaniem piłki Fit Ball.
Zajęcia z wykorzystaniem techniki walki: ciosy, kopnięcia.
Taneczne formy aerobiku.

CELE PROJEKTU

  1. Zwiększenie dostępności i atrakcyjności formy dbania o sprawność fizyczną osób po 50 r. ż. – organizacja zajęć fitness z elementami tańca.
  2. Zaspakajanie potrzeb społecznych i poznawczych osób po 50 r. ż. dzięki organizacji sportowego spotkania seniorów.

CZAS TRWANIA PROJEKTU

 wrzesień 2015 roku – marzec 2016 roku

ZAJĘCIA PROWADZONE W RAMACH PROJEKTU

Zajęcia fitness z elementami tańca realizowane w ramach projektu odbywają się we wtorki i czwartki w godz. 16.00-17.00 w sali gimnastycznej Collegium Maius Kujawskiej Szkoły Wyższej, ul. Okrzei 94.

POBIERZ formularz zgłoszeniowy

KOORDYNATOR PROJEKTU

Anna Jóźwiak, e-mail: biuroefs@ksw.wloclawek.pl, tel. 660 718 362